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Showing posts from June, 2018
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13 recetas rápidas y fáciles de snacks saludables para el trabajo Ya sabemos lo que pasa a la media tarde, cuando ya hace un par de horas que almorzamos pero todavía nos faltan un par de horas para salir del trabajo: nos da hambre. Pero antes de que salgas corriendo hacia la máquina expendedora o el kiosco más cercano, echa un vistazo a estas  13 recetas rápidas y fáciles de snacks saludables para el trabajo . ¡Tu cuerpo y tu bolsillo te lo agradecerán! 1. Queso Llevar un snack saludable al trabajo no tiene por qué ser complicado. Ni siquiera necesitas cocinar: todo lo que tienes que comprar el queso usando estos  5 tips que tienes que saber para elegir el mejor queso , cortarlo en cubitos, y llevarlos en una bolsa con cierre. 2. Bastones de verdura Otro snack que puedes llevar al trabajo y que ni siquiera tienes que cocinar son los  bastones de verdura , como apio, zanahoria, pimientos. 3. Almendras tostadas Una receta fácil y deliciosa ...
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GALLETAS DE AVENA SALUDABLES: LA OTRA CARA DE LA AVENA Esta receta de Galletas de Avena son más saludables que otro tipo de Galletas, ideales para los que siguen una dieta o buscan alimentarse saludablemente. Ingredientes: Seleccionar todos los ingredientes 1 taza de azúcar morena  1 taza de azúcar  2 barras de mantequilla sin sal a temperatura ambiente 2 huevos  1 cucharada de esencia de vainilla  3 tazas de avena  1 taza de harina  1 cucharada de polvo para hornear royal 1/2 taza de pasa Preparación Precaliente el horno a 180º C. En una  batidora  eléctrica mezcle el azúcar morena, el azúcar y la mantequilla hasta obtener una mezcla cremosa y esponjosa, aproximadamente 5 minutos. Agregue los huevos y la vainilla y asegúrese con una pala de remover la masa que se encuentre en los lados. Continuar mezclando. Agregue el harina, la avena, el polvo para hornea...
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GUÍA PARA COMER SANO Comer sano puede ser una tarea bastante complicada para muchos, debido a factores distintos como el tiempo, la carga de trabajo, los hábitos, la información etc. Sin embargo, tener una vida saludable se puede lograr haciendo pequeños cambios en tus acciones del día a día que provocarán efectos positivos en tu salud mental y física. Para ello, aquí les dejamos algunos tips fáciles que pueden aplicar a su vida para lograr una vida más sana:  →   Como regla general, debes escoger alimentos que sean bajos en grasas saturadas y en colesterol. También debes limitar tu ingesta de azúcar y  sal. Debes comer más alimentos con fibra, como frutas, vegetales y cereales. →   Haz variaciones en tu dieta habitual y procura comer de todo. Evita la monotonía. →   Haz cinco comidas al día. →   Picar entre horas: procura evitar productos de alto contenido calórico como golosinas o chocolates y tómate una pieza de fruta. →   Hay alim...